WORKOUT
SPORT & BEWEGEN
DEEL 1
BEWEGEN
Beweeg voldoende ! We zijn vast niet de eersten die je dit advies geven. Maar waarom is bewegen dan zo gezond en stilzitten niet ? De voordelen van voldoende beweging zijn bijna niet bij te houden ! Meest belangrijk is dat het zowel goed is voor lichaam én geest. Naast de ontelbare voordelen voor je lichaam, voel je je door beweging ook beter in je vel. Onze coaches helpen je met het opstellen van een eenvoudig haalbaar bewegingsplan.
DEEL 2
CARDIO
Cardio is naast krachttraining een ideale workout om af te slanken en betere conditie te krijgen. Elke vorm van lichaamsbeweging waarbij je hart sneller gaat slaan wordt gezien als een cardio- oftewel conditie oefening. Lopen, joggen & fietsen zijn de meest gekende cardio workouts. Je bloedcirculatie & zuurstoftoevoer versnellen tijdens je workout om aan de vraag van je spieren te voldoen. We voeren stelselmatig de duur en intensiteit van de oefeningen op. Onze coaches helpen je stelselmatig en stap voor stap je conditie te verbeteren door middel van een plan op maat.
DEEL 3
KRACHTTRAINING
Krachttraining heeft als doel meer spieren te vormen en ook de spierkwaliteit te verbeteren. Wist je dat naast cardio ook krachttraining belangrijk kan zijn in het proces van afslanken ? We trainen intensief de spieren. Deze worden tijdens de workout beschadigd en na de workout door je lichaam hersteld. Correcte voeding speelt hierin een belangrijke rol. Onze coaches helpen je graag bij het maken van de juiste keuzes.
CONCREET
STUDIO'S
De meeste van onze coaches beschikken zelf over een eigen sportstudio. De weinige die zelf niet over een sportstudio beschikken, werken meestal in een fitnesszaak. Dit biedt extra voordelen voor je op vlak van opvolging of coaching. Vraag je coach naar de mogelijkheden om samen te sporten en zo sneller je doelen te bereiken.
